L’apparence des cheveux est d’une grande valeur pour chaque fille, c’est pourquoi nous essayons constamment de le garder mignon et bien pris en charge. Cela dépend beaucoup des habitudes alimentaires pour pouvoir avoir des cheveux incroyables. Sur la base de cet argument, nous vous apprendrons 9 aliments à rechercher pour des cheveux plus épais.
Pas toujours facile d’intégrer les légumes verts dans nos plats mais pourtant ces aliments ont une variété de nutriments et de vitamines A et C. Ces légumes ont des composés antioxydants et de protéines, génèrent également des huiles naturelles pour hydrater les cheveux naturellement. Parmi ceux-ci nous avons: la laitue, les épinards, le brocoli et la bette à carde.
La carotte
Saviez-vous que la carotte est l’un des légumes qui est une source naturelle de vitamines E et C? Elle fournit également du potassium et du bêta-carotène. Tout cela est la clé pour obtenir les nutriments qui vous permettront d’avoir des cheveux brillants et épais.
Ceux-ci aident à la bonne santé et donnent de bons soins à vos cheveux en raison de la quantité de protéines et de nutriments dont ils disposent, certains sont: Fer et zinc, biotine. Grâce aux propriétés des grains, vous pouvez obtenir le renforcement et la réparation de vos cheveux, qui peuvent être forts et épais. Parmi les plus reconnus, nous pouvons citer: les lentilles, les haricots, les pois chiches.
Poisson
Le poisson bleu et le saumon contiennent une riche variété de propriétés qui sont fondamentales en prenant soin des cheveux et si vous voulez qu’il soit plus épais. Certains des avantages que nous obtenons sont, oméga 3, protéines et vitamine D. L’oméga 3, a été testé et ses effets sont très bénéfiques pour le soin de vos cheveux. Il est recommandé d’inclure au moins une portion de poisson par semaine dans votre routine. Vous verrez comment cela va favoriser la pousse de vos cheveux.
Grains entiers
Les grains entiers et l’avoine représentent un régime riche en fibres, en vitamines, en minéraux et en hydrates de carbone. Parce qu’ils contiennent de la vitamine B5 et de l’inositol, il sert de stimulant pour le renforcement et la protection des cheveux constamment exposés au soleil.
L’avoine réduit également les pointes d’insuline dans le corps qui causent un degré élevé de stress. Et le stress est l’une des principales causes des cheveux cassants. Il est donc avantageux d’ajouter de l’avoine à vos plats.
Les amandes fonctionnent très bien pour les ongles, car elles fournissent diverses vitamines, protéines et minéraux. Parmi certaines de ses propriétés on peut citer: les acides gras oméga 3 qui incitent à la production de kératine dans les ongles. Elles contiennent également des minéraux tels que le magnésium, le zinc; Ceux-ci sont nécessaires pour la prévention du stress, une cause de dommages aux ongles.
Oeuf
Les œufs sont riches en vitamine B essentielle et importante pour accélérer la croissance des cheveux et une bonne santé du cuir chevelu. Manger une alimentation équilibrée qui contient une partie de la nourriture pour avoir des cheveux sains, avoir des œufs de vitamine B, du poisson et des avocats.
Poivrons
Les poivrons sont l’un des aliments pour les cheveux abondants. Comme ils sont une délicieuse source de vitamine C. Les composants du poivre et capsaïcine, bêta-carotène et le lycopène font un aliment allié et une croissance flatteuse de cheveux plus épais cheveux.
Huîtres
Cette nourriture riche est très exotique et est une excellente source de zinc. Ce minéral est vraiment nécessaire pour certains processus biologiques de l’organisme. Les huîtres ont jusqu’à 74 grammes de zinc pour chacun.
Profitez des avantages de 9 aliments pour avoir des cheveux plus épais
Le début de l’obtention de beaux cheveux naturels commence par un bon soin alimentaire. Il est important de consentir les cheveux, et rappelez-vous ceci:
Traitez vos cheveux très doucement
Laissez vos cheveux naturels, ne les touchez pas.
Coupez vos cheveux régulièrement
Ne pas exposer au chloreIl est essentiel de réduire les niveaux de stress, car ceux-ci se reflètent également dans nos cheveux
Évitez d’utiliser des fers et autres accessoires qui pourraient endommager la crinière.
Ces 9 aliments pour avoir des cheveux plus épais vous raviront. Chaque jour, vous exposer vos cheveux et ce n’est pas bon, alors donnez-lui l’affection qu’il mérite. Vous éviterez de vous casser les cheveux et aurez l’air magnifique.
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