La période de la grossesse est une période de grande transformation pendant laquelle la femme peut montrer des signes de vulnérabilité. Généralement, les spécialistes de la santé prénatale sont à leurs côtés pour leur prodiguer des conseils en matière d’hygiène de vie, de prise de médicaments, d’activités physiques, etc. Le plus important est que la femme comprenne que son corps n’est plus pareil et qu’elle a le devoir de veiller sur son fœtus.
Recueillir l’avis du médecin pour toutes prises de médicament
Éviter la consommation des drogues, de l’alcool et du tabac
Les drogues, l’alcool ou encore le tabac sont à proscrire de votre hygiène de vie. C’est bien connu que ce sont des substances nocives qui peuvent causer de sérieuses lésions à l’organisme de la mère autant qu’à celui de l’enfant en gestation. Nous rappelons que le tabagisme, même passif, n’est pas sans danger pour le fœtus. Des recherches ont prouvé que les substances incriminées transitent sans difficulté par le placenta.
Si vous avez du mal à décrocher de l’alcool, de la drogue ou du tabac, il est préférable de vous faire suivre par un spécialiste de l’addictologie. Ce n’est qu’à cette seule condition que la grossesse peut atteindre son terme sans aucun risque. Le spécialiste saura vous conseiller dans la mesure de ses compétences. L’objectif est de vous amener à arrêter la consommation des stupéfiants et à adopter une hygiène de vie plus saine.
Contrôler votre alimentation
Les troubles alimentaires et les carences en vitamines, iode, fer ou calcium sont des problèmes que rencontrent bon nombre de femmes enceintes. L’idéal serait qu’elles se fassent suivre par un diététicien ou par un nutritionniste. Ces derniers sauront les conseiller pour leur éviter toute prise de poids qui va au-delà de la norme des 8 à 12 kg constatés chez la plupart des femmes enceintes.
Les mauvaises habitudes alimentaires pendant la grossesse telles que la consommation de viandes peu cuites ou crues et le contact avec des animaux tels que le chat sont à proscrire. Couplé avec la consommation d’aliments mal nettoyés, ce sont des facteurs qui favorisent le développement d’infections telles que la toxoplasmose. Les conséquences d’une telle infection vont des malformations oculaires aux malformations neurologiques. Il est par contre conseillé de consommer des céréales, des fruits et des légumes.
La listériose qui fait partie des maladies infectieuses chez la femme enceinte peut causer la mort du fœtus, un accouchement prématuré ou une fausse couche. C’est une infection qui peut être évitée chez la femme en supprimant tout contact avec le fromage au lait cru, les produits congelés, les poissons crus, le foie gras ou encore des coquillages. Vous devez également veiller à bien nettoyer les ustensiles et le plan de travail à la cuisine. La cuisine est, en effet, un endroit où vous êtes plus susceptibles de contracter la bactérie « listeria ».
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Élise Marchand est une rédactrice professionnelle passionnée par les sujets liés à la santé, à la grossesse, aux bébés et à la parentalité. Avec plus de 5 ans d'expérience dans la rédaction, elle s'efforce d'offrir des contenus fiables, accessibles et enrichissants pour accompagner les familles dans leurs moments importants. Élise écrit sur des sujets variés, comme le suivi de la grossesse, les soins aux nourrissons, la nutrition familiale et l’équilibre entre vie personnelle et vie de parent. Ses articles, basés sur des recherches approfondies et des expériences concrètes, sont pensés pour informer et rassurer les futurs et jeunes parents.